Бамбуковые побеги или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бамбуковые побеги и сладкие гренки
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем сладкие гренки. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Бамбуковые побеги содержат больше меди, витамина B6 и калия, но сладкие гренки содержит больше селена, витамина B2, железа и витамина B12.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 39% выше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 4 раз больше калия, чем сладкие гренки, В то время как бамбуковые побеги содержат 533 мг калия, сладкие гренки содержит только 134 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bamboo shoots, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +297.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +669.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2412.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +241% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.8µg | 20.1µg | 35% |
| Натрий | 4mg | 479mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.321mg | 19% |
| Жиры | 0.3g | 10.8g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 2.594g | 16% |
| Железо | 0.5mg | 1.67mg | 15% |
| Медь | 0.19mg | 0.058mg | 15% |
| Витамин A | 1µg | 124µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.074mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 2.723g | 12% |
| Калий | 533mg | 134mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.524g | 11% |
| Калорийность | 27kcal | 229kcal | 10% |
| Белки | 2.6g | 7.7g | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин B9 | 7µg | 43µg | 9% |
| Кальций | 13mg | 100mg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 117mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.549mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Углеводы | 5.2g | 25g | 7% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.628mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.204mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.3mg | 4% |
| Марганец | 0.262mg | 0.188mg | 3% |
| Магний | 3mg | 17mg | 3% |
| Чистые углеводы | 3g | 25g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +196.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1835.8% |
