Бамбуковые побеги или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бамбуковые побеги и солёные крекеры
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем солёные крекеры. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Бамбуковые побеги богаты витамином B6, но солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, витамином B9, витамином K, марганцем и селеном.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 63% большим количеством железа от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 3 раз больше витамина B6, чем солёные крекеры. Бамбуковые побеги содержат 0.24 мг витамина B6, в то время как солёные крекеры содержит 0.086 мг.
- Бамбуковые побеги содержат меньше натрия.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс, чем солёные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bamboo shoots, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +250.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1014% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1187.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +595.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +973.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.5mg | 5.57mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.702mg | 46% |
| Натрий | 4mg | 941mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 6.442mg | 37% |
| Витамин B9 | 7µg | 134µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.487mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 4.835g | 31% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 5.2g | 74.05g | 23% |
| Витамин K | 0µg | 25.4µg | 21% |
| Калорийность | 27kcal | 418kcal | 20% |
| Марганец | 0.262mg | 0.686mg | 18% |
| Селен | 0.8µg | 10.3µg | 17% |
| Белки | 2.6g | 9.46g | 14% |
| Жиры | 0.3g | 8.64g | 13% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.086mg | 12% |
| Калий | 533mg | 152mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.536mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 1.653g | 7% |
| Фосфор | 59mg | 102mg | 6% |
| Медь | 0.19mg | 0.139mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 1.986g | 5% |
| Магний | 3mg | 23mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 0mg | 16.7mg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.8g | 2% |
| Витамин E | 1mg | 1.15mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 3g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1702% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1324% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28271.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3508.2% |