Бамбуковые побеги или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бамбуковые побеги и софуто-куриму
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, марганца и калия, однако софуто-куриму имеет больше витамина B12, кальция, витамина A и витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает софуто-куриму, чем бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги имеют в 52 раз больше марганца, чем софуто-куриму. Бамбуковые побеги имеют 0.262 мг марганца, в то время как софуто-куриму имеет 0.005 мг.
- Бамбуковые побеги имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bamboo shoots, raw и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +201.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5140% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +907.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 7.46g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.3g | 13g | 20% |
| Витамин A | 1µg | 162µg | 18% |
| Медь | 0.19mg | 0.03mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.048mg | 15% |
| Кальций | 13mg | 131mg | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 0.005mg | 11% |
| Калорийность | 27kcal | 222kcal | 10% |
| Калий | 533mg | 177mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.182mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 3.49g | 9% |
| Фосфор | 59mg | 116mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.049mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.506mg | 7% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.7g | 6% |
| Углеводы | 5.2g | 22.2g | 6% |
| Холин | 0mg | 26mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.52mg | 5% |
| Селен | 0.8µg | 3µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Железо | 0.5mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.8mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.095mg | 3% |
| Витамин E | 1mg | 0.61mg | 3% |
| Белки | 2.6g | 4.1g | 3% |
| Натрий | 4mg | 61mg | 2% |
| Магний | 3mg | 12mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.46g | 2% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 3g | 21.16g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +52.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.3% |
