Бамбуковые побеги или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) и бамбуковые побеги содержат примерно одинаковое количество калорий. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, а бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, калия, витамина B1, цинка, витамина E и марганца; однако, репа (корнеплод турнепса) богаче витамином C.
- Репа (корнеплод турнепса) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 19% выше, чем бамбуковые побеги.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет в 33 раз меньше витамина E, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги имеют 1 мг витамина E, в то время как репа (корнеплод турнепса) имеет 0.03 мг.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +179.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 21mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.09mg | 12% |
| Медь | 0.19mg | 0.085mg | 12% |
| Калий | 533mg | 191mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.04mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 0.03mg | 6% |
| Марганец | 0.262mg | 0.134mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 27mg | 5% |
| Железо | 0.5mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 67mg | 3% |
| Белки | 2.6g | 0.9g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Магний | 3mg | 11mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 30mg | 2% |
| Холин | 0mg | 11.1mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.8g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.053g | 1% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.4mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 28kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 5.2g | 6.43g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 3g | 3.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +188.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
