Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Бамбуковые побеги
  5. Сравнить
  6. Бамбуковые побеги vs. Устрица

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Устрица

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +118.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МагнийМагний +1833.3%
Содержит больше КальцийКальций +376.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1290%
Содержит больше МедьМедь +2160%
Содержит больше ЦинкЦинк +7820.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.5%
Содержит больше МарганецМарганец +87%
Содержит больше СеленСелен +8212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Устрица DV% diff.
Цинк 1.1mg 87.13mg 782%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.19mg 4.294mg 456%
Селен 0.8µg 66.5µg 119%
Железо 0.5mg 6.95mg 81%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 3.313g 21%
Жиры 0.3g 12.58g 19%
Натрий 4mg 417mg 18%
Фосфор 59mg 159mg 14%
Насыщенные жиры 0.069g 3.197g 14%
Витамин B6 0.24mg 0.064mg 14%
Магний 3mg 58mg 13%
Белки 2.6g 8.77g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 4.702g 12%
Витамин A 1µg 90µg 10%
Марганец 0.262mg 0.49mg 10%
Витамин B2 0.07mg 0.202mg 10%
Клетчатка 2.2g 9%
Калий 533mg 244mg 9%
Калорийность 27kcal 199kcal 9%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B3 0.6mg 1.65mg 7%
Витамин B9 7µg 31µg 6%
Кальций 13mg 62mg 5%
Витамин B5 0.161mg 0.27mg 2%
Углеводы 5.2g 11.62g 2%
Витамин C 4mg 3.8mg 0%
Чистые углеводы 3g 11.62g N/A
Сахар 3g N/A
Витамин B1 0.15mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.105mg 0%
Треонин 0.086mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.14mg 0.638mg 0%
Лизин 0.134mg 0.582mg 0%
Метионин 0.03mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.352mg 0%
Валин 0.106mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +40.6%
Содержит больше БелкиБелки +237.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4093.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.5%
Содержит больше ДругоеДругое +156.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67071.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2372.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.