Бамбуковые побеги или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бамбуковые побеги и фисташка?
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем фисташка. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Фисташка богаче чем бамбуковые побеги в меди, витамине B6, фосфоре, витамине B1, железе, марганце, клетчатке, магнии и калии.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает фисташка, чем бамбуковые побеги
- Количество насыщенных жиров в продукте бамбуковые побеги ниже.
Мы использовали Bamboo shoots, raw и Nuts, pistachio nuts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +707.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +684% |
| Содержит больше МедьМедь | +584.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +730.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +358% |
| Содержит больше СеленСелен | +775% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +186% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +628.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.19mg | 1.3mg | 123% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 1.7mg | 112% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 14.38g | 95% |
| Жиры | 0.3g | 45.32g | 69% |
| Фосфор | 59mg | 490mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.87mg | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 23.257g | 58% |
| Железо | 0.5mg | 3.92mg | 43% |
| Марганец | 0.262mg | 1.2mg | 41% |
| Белки | 2.6g | 20.16g | 35% |
| Клетчатка | 2.2g | 10.6g | 34% |
| Магний | 3mg | 121mg | 28% |
| Калорийность | 27kcal | 560kcal | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 5.907g | 27% |
| Калий | 533mg | 1025mg | 14% |
| Витамин E | 1mg | 2.86mg | 12% |
| Витамин B9 | 7µg | 51µg | 11% |
| Селен | 0.8µg | 7µg | 11% |
| Цинк | 1.1mg | 2.2mg | 10% |
| Кальций | 13mg | 105mg | 9% |
| Углеводы | 5.2g | 27.17g | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.16mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.52mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.3mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 26µg | 3% |
| Витамин C | 4mg | 5.6mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 3g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1982.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +675.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15006.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +422.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +332142.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10631.3% |
