Бамбуковые побеги или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бамбуковые побеги и хлебное дерево
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем хлебное дерево. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Бамбуковые побеги содержат больше меди, витамина B6, цинка, марганца и витамина E, но хлебное дерево содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B5 и магния.
- Хлебное дерево покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 28% выше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 10 раз больше витамина E, чем хлебное дерево, В то время как бамбуковые побеги содержат 1 мг витамина E, хлебное дерево содержит только 0.1 мг.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bamboo shoots, raw и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +126.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +336.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +625% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 29mg | 28% |
| Медь | 0.19mg | 0.084mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.1mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 4.9g | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.06mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.12mg | 9% |
| Углеводы | 5.2g | 27.12g | 7% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.457mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.1mg | 6% |
| Магний | 3mg | 25mg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 103kcal | 4% |
| Фосфор | 59mg | 30mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Белки | 2.6g | 1.07g | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.11mg | 3% |
| Холин | 0mg | 9.8mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 14µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.9mg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.54mg | 1% |
| Калий | 533mg | 490mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 22.22g | N/A |
| Кальций | 13mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 3g | 11g | N/A |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.066g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +143% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +385.7% |
