Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Фосфор +227.8%
Содержит больше Калий +326.4%
Содержит больше Цинк +48.6%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +38.6%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Фосфор +227.8%
Содержит больше Калий +326.4%
Содержит больше Цинк +48.6%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +38.6%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +141.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +215.8%
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +141.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +215.8%
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +217.1%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Углеводы +15.3%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +217.1%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Углеводы +15.3%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Чайот съедобный Мнение
3g 2.81g Бамбуковые побеги
Белки 2.6g 0.82g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.13g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 4.51g Бамбуковые побеги
Калорийность 27kcal 19kcal Бамбуковые побеги
Сахар 3g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 2.2g 1.7g Бамбуковые побеги
Кальций 13mg 17mg Чайот съедобный
Железо 0.5mg 0.34mg Бамбуковые побеги
Магний 3mg 12mg Чайот съедобный
Фосфор 59mg 18mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 125mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 1.1mg 0.74mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.123mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.189mg Бамбуковые побеги
Селен 0.8µg 0.2µg Бамбуковые побеги
Витамин A 20IU 0IU Бамбуковые побеги
Витамин A, RAE 1µg 0µg Бамбуковые побеги
Витамин E 1mg 0.12mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 7.7mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.15mg 0.025mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.029mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.6mg 0.47mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.161mg 0.249mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.24mg 0.076mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 0µg 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.027mg 0.011mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg 0.04mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg 0.044mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg 0.077mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg 0.039mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg 0.001mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg 0.047mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg 0.063mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg 0.015mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.01g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.057g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.