Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Лососевая ягода

Сравнить

Инфографика

Банан vs Лососевая ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +225.5%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.7%
Содержит больше МарганецМарганец +307.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1510%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2860%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~9.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Лососевая ягода DV% diff.
Марганец 0.27mg 1.1mg 36%
Витамин B6 0.367mg 0.078mg 22%
Витамин K 0.5µg 14.8µg 12%
Витамин E 0.1mg 1.61mg 10%
Калий 358mg 110mg 7%
Витамин A 3µg 50µg 5%
Медь 0.078mg 0.03mg 5%
Фруктоза 4.85g 1.75g 4%
Углеводы 22.84g 10.05g 4%
Магний 27mg 15mg 3%
Витамин B5 0.334mg 0.167mg 3%
Клетчатка 2.6g 1.9g 3%
Холин 9.8mg 2%
Селен 1µg 2%
Калорийность 89kcal 47kcal 2%
Крахмал 5.38g 0g 2%
Железо 0.26mg 0.4mg 2%
Фосфор 22mg 27mg 1%
Кальций 5mg 13mg 1%
Насыщенные жиры 0.112g 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Витамин B9 20µg 17µg 1%
Витамин C 8.7mg 9.2mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.041mg 1%
Витамин B3 0.665mg 0.466mg 1%
Цинк 0.15mg 0.28mg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.062mg 1%
Белки 1.09g 0.85g 0%
Жиры 0.33g 0.33g 0%
Чистые углеводы 20.24g 8.15g N/A
Сахар 12.23g 3.66g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
Содержит больше БелкиБелки +28.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.2%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.33g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.75 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +11850%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +162.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +177.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.