Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Банан vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1828.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2773.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +813.6%
Содержит больше СеленСелен +1540%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +492.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +160%
Содержит больше ХолинХолин +782.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 1.09g 20.72g 39%
Цинк 0.15mg 4.31mg 38%
Селен 1µg 16.4µg 28%
Фосфор 22mg 201mg 26%
Железо 0.26mg 1.92mg 21%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Витамин B3 0.665mg 3.94mg 20%
Холин 9.8mg 86.5mg 14%
Насыщенные жиры 0.112g 2.59g 11%
Марганец 0.27mg 0.014mg 11%
Жиры 0.33g 7.37g 11%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 3.46g 9%
Углеводы 22.84g 0g 8%
Витамин B2 0.073mg 0.17mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B1 0.031mg 0.1mg 6%
Витамин B6 0.367mg 0.42mg 4%
Калорийность 89kcal 155kcal 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Витамин B9 20µg 7µg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.23g 1%
Витамин K 0.5µg 1.3µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.32mg 1%
Калий 358mg 330mg 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 0g N/A
Кальций 5mg 5mg 0%
Сахар 12.23g 0g N/A
Медь 0.078mg 0.08mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B5 0.334mg 0.35mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.232mg 0%
Треонин 0.028mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.637mg 0%
Лизин 0.05mg 1.724mg 0%
Метионин 0.008mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.809mg 0%
Валин 0.047mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1800.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +95.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10712.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.