Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Банан vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +137%
Содержит больше КальцийКальций +3440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1119.2%
Содержит больше МедьМедь +393.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +440%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.5%
Содержит больше МарганецМарганец +325.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82860%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше ХолинХолин +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Бэзил DV% diff.
Витамин K 0.5µg 414.8µg 345%
Марганец 0.27mg 1.148mg 38%
Железо 0.26mg 3.17mg 36%
Медь 0.078mg 0.385mg 34%
Витамин A 3µg 264µg 29%
Кальций 5mg 177mg 17%
Витамин B6 0.367mg 0.155mg 16%
Витамин B9 20µg 68µg 12%
Витамин C 8.7mg 18mg 10%
Магний 27mg 64mg 9%
Углеводы 22.84g 2.65g 7%
Цинк 0.15mg 0.81mg 6%
Фруктоза 4.85g 0.02g 6%
Витамин E 0.1mg 0.8mg 5%
Фосфор 22mg 56mg 5%
Клетчатка 2.6g 1.6g 4%
Белки 1.09g 3.15g 4%
Витамин B5 0.334mg 0.209mg 3%
Калорийность 89kcal 23kcal 3%
Крахмал 5.38g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.389g 2%
Калий 358mg 295mg 2%
Селен 1µg 0.3µg 1%
Витамин B3 0.665mg 0.902mg 1%
Жиры 0.33g 0.64g 0%
Чистые углеводы 20.24g 1.05g N/A
Сахар 12.23g 0.3g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.034mg 0%
Витамин B2 0.073mg 0.076mg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.041g 0%
Холин 9.8mg 11.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.088g 0%
Триптофан 0.009mg 0.039mg 0%
Треонин 0.028mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.191mg 0%
Лизин 0.05mg 0.11mg 0%
Метионин 0.008mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.13mg 0%
Валин 0.047mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +761.9%
Содержит больше БелкиБелки +189%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.9%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ДругоеДругое +80.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +24800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +24150%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.