Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Банан vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КалийКалий +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +24.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1940%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.7%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1813.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +518.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +706.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.31mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Железо 0.26mg 2.88mg 33%
Белки 1.09g 17.08g 32%
Витамин B3 0.665mg 5.365mg 29%
Цинк 0.15mg 2.87mg 25%
Насыщенные жиры 0.112g 5.096g 23%
Жиры 0.33g 14.36g 22%
Натрий 1mg 414mg 18%
Витамин B1 0.031mg 0.217mg 16%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Фосфор 22mg 136mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 5.495g 14%
Витамин B2 0.073mg 0.25mg 14%
Витамин B6 0.367mg 0.203mg 13%
Калорийность 89kcal 295kcal 10%
Кальций 5mg 102mg 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Витамин B9 20µg 56µg 9%
Клетчатка 2.6g 0.9g 7%
Фруктоза 4.85g 2.03g 4%
Калий 358mg 226mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.38g 2%
Холин 9.8mg 2%
Магний 27mg 20mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Марганец 0.27mg 0.217mg 2%
Селен 1µg 2%
Медь 0.078mg 0.091mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Углеводы 22.84g 24.1g 0%
Чистые углеводы 20.24g 23.2g N/A
Сахар 12.23g 4.15g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B5 0.334mg 0.31mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Транс-жиры 0g 0.814g N/A
Триптофан 0.009mg 0.206mg 0%
Треонин 0.028mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.319mg 0%
Лизин 0.05mg 1.226mg 0%
Метионин 0.008mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.677mg 0%
Валин 0.047mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +75.6%
Содержит больше БелкиБелки +1467%
Содержит больше ЖирыЖиры +4251.5%
Содержит больше ДругоеДругое +115.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17071.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +986.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +329.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +138.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +5900%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.