Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Compare
  6. Банан vs. Капуста

Сравнить продукты Банан и Капуста

Сравнить

Инфографика

Банан vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Банан
Банан
6
:
4
Капуста
Капуста
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +110.6%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Медь +310.5%
Содержит больше Марганец +68.8%
Содержит больше Селен +233.3%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +80.8%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Цинк +20%
Банан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +110.6%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Медь +310.5%
Содержит больше Марганец +68.8%
Содержит больше Селен +233.3%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +80.8%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Цинк +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Банан
Банан
4
:
6
Капуста
Капуста
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3 +184.2%
Содержит больше Витамин B5 +57.5%
Содержит больше Витамин B6 +196%
Содержит больше Витамин A +53.1%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +320.7%
Содержит больше Витамин B1 +96.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +115%
Содержит больше Витамин K +15100%
Банан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3 +184.2%
Содержит больше Витамин B5 +57.5%
Содержит больше Витамин B6 +196%
Содержит больше Витамин A +53.1%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +320.7%
Содержит больше Витамин B1 +96.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +115%
Содержит больше Витамин K +15100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
3
:
2
Капуста
Капуста
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Углеводы +293.8%
Содержит больше Другое +29.7%
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Вода +23.1%
Банан
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Углеводы +293.8%
Содержит больше Другое +29.7%
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Вода +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
2
:
1
Капуста
Капуста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +329.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Банан
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +329.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
4
:
0
Капуста
Капуста
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2887.5%
Содержит больше Глюкоза +198.2%
Содержит больше Фруктоза +234.5%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.01
Банан
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2887.5%
Содержит больше Глюкоза +198.2%
Содержит больше Фруктоза +234.5%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Капуста Мнение
20.24g 3.3g Банан
Белки 1.09g 1.28g Капуста
Жиры 0.33g 0.1g Банан
Углеводы 22.84g 5.8g Банан
Калорийность 89kcal 25kcal Банан
Крахмал 5.38g 0g Банан
Фруктоза 4.85g 1.45g Банан
Сахар 12.23g 3.2g Капуста
Клетчатка 2.6g 2.5g Банан
Кальций 5mg 40mg Капуста
Железо 0.26mg 0.47mg Капуста
Магний 27mg 12mg Банан
Фосфор 22mg 26mg Капуста
Калий 358mg 170mg Банан
Натрий 1mg 18mg Банан
Цинк 0.15mg 0.18mg Капуста
Медь 0.078mg 0.019mg Банан
Марганец 0.27mg 0.16mg Банан
Селен 1µg 0.3µg Банан
Витамин A 64IU 98IU Капуста
Витамин A, RAE 3µg 5µg Капуста
Витамин E 0.1mg 0.15mg Капуста
Витамин C 8.7mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.031mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.073mg 0.04mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.234mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.212mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.124mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 43µg Капуста
Витамин K 0.5µg 76µg Капуста
Триптофан 0.009mg 0.011mg Капуста
Треонин 0.028mg 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.028mg 0.03mg Капуста
Лейцин 0.068mg 0.041mg Банан
Лизин 0.05mg 0.044mg Банан
Метионин 0.008mg 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.049mg 0.032mg Банан
Валин 0.047mg 0.042mg Банан
Гистидин 0.077mg 0.022mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.034g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.017g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.017g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас
Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.