Банан или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами банан и корица
- Корица содержит больше калорий, чем банан. Корица содержит 247 калорий, в то время как банан содержит 89 калорий.
- Банан богаче витамином B6, в то время как корица содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, витамина K, цинка, витамина E и магния.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 748% выше, чем банан.
- Банан имеет в 2 раз больше витамина B6, чем корица. Банан имеет 0.367 мг витамина B6, в то время как корица имеет 0.158 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bananas, raw и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19940% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3100% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6368.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +210% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.27mg | 17.466mg | 748% |
| Клетчатка | 2.6g | 53.1g | 202% |
| Железо | 0.26mg | 8.32mg | 101% |
| Кальций | 5mg | 1002mg | 100% |
| Медь | 0.078mg | 0.339mg | 29% |
| Витамин K | 0.5µg | 31.2µg | 26% |
| Углеводы | 22.84g | 80.59g | 19% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.158mg | 16% |
| Витамин E | 0.1mg | 2.32mg | 15% |
| Цинк | 0.15mg | 1.83mg | 15% |
| Калорийность | 89kcal | 247kcal | 8% |
| Магний | 27mg | 60mg | 8% |
| Фосфор | 22mg | 64mg | 6% |
| Белки | 1.09g | 3.99g | 6% |
| Витамин C | 8.7mg | 3.8mg | 5% |
| Фруктоза | 4.85g | 1.11g | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 6µg | 4% |
| Селен | 1µg | 3.1µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 1.332mg | 4% |
| Калий | 358mg | 431mg | 2% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.041mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 0.345g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.246g | 1% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.022mg | 1% |
| Жиры | 0.33g | 1.24g | 1% |
| Витамин A | 3µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 12.23g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.358mg | 0% |
| Холин | 9.8mg | 11mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +608% |
| Содержит больше БелкиБелки | +266.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +668.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.068g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +11850% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +378.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +336.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
