Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Лазанья

Сравнить продукты Банан и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Банан vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КалийКалий +82.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +39.9%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.1%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +480%
Содержит больше ФосфорФосфор +422.7%
Содержит больше СеленСелен +1490%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +248%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +136.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.323mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Лазанья DV% diff.
Селен 1µg 15.9µg 27%
Витамин B6 0.367mg 0.122mg 19%
Натрий 1mg 373mg 16%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Фосфор 22mg 115mg 13%
Белки 1.09g 7.28g 12%
Насыщенные жиры 0.112g 2.348g 10%
Кальций 5mg 88mg 8%
Витамин C 8.7mg 2.5mg 7%
Цинк 0.15mg 0.87mg 7%
Жиры 0.33g 4.92g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Железо 0.26mg 0.71mg 6%
Витамин K 0.5µg 7µg 5%
Калий 358mg 196mg 5%
Фруктоза 4.85g 1.04g 5%
Витамин B3 0.665mg 1.528mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.85mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 1.758g 4%
Витамин A 3µg 41µg 4%
Клетчатка 2.6g 1.7g 4%
Марганец 0.27mg 0.193mg 3%
Витамин B1 0.031mg 0.07mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.433g 2%
Крахмал 5.38g 9.83g 2%
Магний 27mg 20mg 2%
Углеводы 22.84g 15.36g 2%
Холин 9.8mg 23.2mg 2%
Калорийность 89kcal 135kcal 2%
Медь 0.078mg 0.09mg 1%
Витамин B9 20µg 24µg 1%
Чистые углеводы 20.24g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 12.23g 3.11g N/A
Витамин B2 0.073mg 0.074mg 0%
Витамин B5 0.334mg 0.323mg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.009mg 0.085mg 0%
Треонин 0.028mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.578mg 0%
Лизин 0.05mg 0.486mg 0%
Метионин 0.008mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.329mg 0%
Валин 0.047mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.7%
Содержит больше БелкиБелки +567.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1390.9%
Содержит больше ДругоеДругое +89.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5393.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +493.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +342.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +435.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +366.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +82.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.