Банан или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами банан и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем банан. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, банан содержит только 89 калорий.
- Банан содержит больше витамина B6, калия и марганца, однако лимонный пирог с безе богаче селеном, железом, витамином B1 и витамином B2.
- Банан обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина B6
- Банан имеет в 6 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе. В то время как банан имеет 358 мг калия, лимонный пирог с безе имеет только 65 мг.
- Банан имеет меньше насыщенных жиров.
- Банан имеет более низкий гликемический индекс (48), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bananas, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +450.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1060% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +163.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1259.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.027mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.33g | 12.9g | 19% |
| Селен | 1µg | 11.6µg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 89kcal | 285kcal | 10% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Калий | 358mg | 65mg | 9% |
| Железо | 0.26mg | 1mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.159mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.118mg | 7% |
| Марганец | 0.27mg | 0.128mg | 6% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Витамин C | 8.7mg | 3.3mg | 6% |
| Белки | 1.09g | 3.8g | 5% |
| Углеводы | 22.84g | 39.1g | 5% |
| Магний | 27mg | 6mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Медь | 0.078mg | 0.042mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Фосфор | 22mg | 42mg | 3% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.665mg | 0.944mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.214mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Цинк | 0.15mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 25µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 12mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.24g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 12.23g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
| Содержит больше БелкиБелки | +248.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3809.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17343.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4463% |
