Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Маца

Сравнить

Инфографика

Банан vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КалийКалий +219.6%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1115.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +140.7%
Содержит больше СеленСелен +3590%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1148.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.6%
Содержит больше ХолинХолин +10.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Маца DV% diff.
Селен 1µg 36.9µg 65%
Железо 0.26mg 3.16mg 36%
Витамин B1 0.031mg 0.387mg 30%
Витамин B3 0.665mg 3.892mg 20%
Углеводы 22.84g 83.7g 20%
Витамин B6 0.367mg 0.115mg 19%
Белки 1.09g 10g 18%
Витамин B2 0.073mg 0.291mg 17%
Марганец 0.27mg 0.65mg 17%
Калорийность 89kcal 395kcal 15%
Фосфор 22mg 89mg 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Калий 358mg 112mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Цинк 0.15mg 0.68mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.603g 4%
Клетчатка 2.6g 3g 2%
Медь 0.078mg 0.06mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B5 0.334mg 0.443mg 2%
Жиры 0.33g 1.4g 2%
Насыщенные жиры 0.112g 0.226g 1%
Витамин B9 20µg 17µg 1%
Кальций 5mg 13mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 80.7g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 12.23g 0.29g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.06mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0.3µg 0%
Холин 9.8mg 10.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.127g 0%
Триптофан 0.009mg 0.116mg 0%
Треонин 0.028mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.692mg 0%
Лизин 0.05mg 0.193mg 0%
Метионин 0.008mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.494mg 0%
Валин 0.047mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ВодаВода +1642.1%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%
Содержит больше БелкиБелки +817.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +324.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +296.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +726%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.