Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Миндаль

Сравнить продукты Банан и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Банан vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +5280%
Содержит больше КалийКалий +104.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1326.9%
Содержит больше МедьМедь +1221.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1980%
Содержит больше ФосфорФосфор +2086.4%
Содержит больше МарганецМарганец +707%
Содержит больше СеленСелен +310%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25530%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +561.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1458.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +444.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +431.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1598.6%
Содержит больше БелкиБелки +1840.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15030.3%
Содержит больше ДругоеДругое +256.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98496.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16789%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +647.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2829.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4309.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +65.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +300%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.1mg 25.63mg 170%
Медь 0.078mg 1.031mg 106%
Марганец 0.27mg 2.179mg 83%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 12.329g 82%
Витамин B2 0.073mg 1.138mg 82%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 31.551g 79%
Жиры 0.33g 49.93g 76%
Фосфор 22mg 481mg 66%
Магний 27mg 270mg 58%
Железо 0.26mg 3.71mg 43%
Белки 1.09g 21.15g 40%
Клетчатка 2.6g 12.5g 40%
Цинк 0.15mg 3.12mg 27%
Кальций 5mg 269mg 26%
Калорийность 89kcal 579kcal 25%
Витамин B6 0.367mg 0.137mg 18%
Витамин B3 0.665mg 3.618mg 18%
Насыщенные жиры 0.112g 3.802g 17%
Витамин B1 0.031mg 0.205mg 15%
Калий 358mg 733mg 11%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Холин 9.8mg 52.1mg 8%
Селен 1µg 4.1µg 6%
Фруктоза 4.85g 0.11g 6%
Витамин B9 20µg 44µg 6%
Витамин B5 0.334mg 0.471mg 3%
Крахмал 5.38g 0.72g 2%
Чистые углеводы 20.24g 9.05g N/A
Углеводы 22.84g 21.55g 0%
Сахар 12.23g 4.35g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.009mg 0.211mg 0%
Треонин 0.028mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.473mg 0%
Лизин 0.05mg 0.568mg 0%
Метионин 0.008mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 1.132mg 0%
Валин 0.047mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.539mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас
Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Банан
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.