Банан или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты банан и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем банан. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как банан содержит 89 калорий.
- Банан богаче витамином B6, клетчаткой, витамином C и калием, в то время как мороженое-сэндвич содержит больше меди, кальция, фосфора и витамина B1.
- Банан покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 26% больше, чем мороженое-сэндвич.
- Банан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс (61), чем банан (48).
Bananas, raw и Ice cream sandwich были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +211.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1620% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +210% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1210.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.028mg | 26% |
| Медь | 0.078mg | 0.254mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 2.272g | 15% |
| Жиры | 0.33g | 8.57g | 13% |
| Витамин C | 8.7mg | 0mg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 2.317g | 10% |
| Витамин A | 3µg | 86µg | 9% |
| Кальций | 5mg | 86mg | 8% |
| Калорийность | 89kcal | 237kcal | 7% |
| Фосфор | 22mg | 72mg | 7% |
| Калий | 358mg | 115mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 2.661g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.111mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 1.566mg | 6% |
| Белки | 1.09g | 4.29g | 6% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.146mg | 6% |
| Натрий | 1mg | 129mg | 6% |
| Углеводы | 22.84g | 37.14g | 5% |
| Марганец | 0.27mg | 0.381mg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 34µg | 4% |
| Селен | 1µg | 3.1µg | 4% |
| Цинк | 0.15mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.209mg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.4mg | 2% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.3µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 37.14g | N/A |
| Магний | 27mg | 29mg | 0% |
| Железо | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
| Сахар | 12.23g | 18.57g | N/A |
| Холин | 9.8mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +53.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +293.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2497% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8215.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3012.3% |
