Банан или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты банан и равиоли?
- Банан и равиоли содержат примерно одинаковое количество калорий. Банан содержит 89 калорий, а равиоли содержит 77 калорий.
- Банан содержит больше витамина B6, витамина C и клетчатки, однако равиоли богаче медью, железом и витамином E.
- Банан обеспечивает вас на 20% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем равиоли.
- Банан имеет меньше натрия.
Bananas, raw и Ravioli, cheese-filled, canned — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.102mg | 20% |
| Натрий | 1mg | 306mg | 13% |
| Витамин C | 8.7mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.078mg | 0.142mg | 7% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Железо | 0.26mg | 0.74mg | 6% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.3g | 5% |
| Селен | 1µg | 3.5µg | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.85mg | 5% |
| Марганец | 0.27mg | 0.176mg | 4% |
| Фосфор | 22mg | 50mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.074mg | 4% |
| Калий | 358mg | 232mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 33mg | 3% |
| Магний | 27mg | 15mg | 3% |
| Углеводы | 22.84g | 13.64g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 0.723g | 3% |
| Белки | 1.09g | 2.48g | 3% |
| Витамин K | 0.5µg | 2.3µg | 2% |
| Жиры | 0.33g | 1.45g | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 0.36mg | 2% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.665mg | 1.06mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.182g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.418g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Калорийность | 89kcal | 77kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.272mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 12.23g | 3.72g | N/A |
| Витамин B9 | 20µg | 20µg | 0% |
| Холин | 9.8mg | 9.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1206.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.3% |
