Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Банан vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +216.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1276.9%
Содержит больше МедьМедь +21.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +660%
Содержит больше ФосфорФосфор +686.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +816.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +284.2%
Содержит больше БелкиБелки +872.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2657.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.4%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11603.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1849.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Савоярди
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Савоярди DV% diff.
Холестерин 0mg 221mg 74%
Железо 0.26mg 3.58mg 42%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин B2 0.073mg 0.428mg 27%
Фосфор 22mg 173mg 22%
Витамин B1 0.031mg 0.284mg 21%
Витамин B6 0.367mg 0.122mg 19%
Белки 1.09g 10.6g 19%
Витамин A 3µg 167µg 18%
Витамин B5 0.334mg 1.116mg 16%
Витамин B9 20µg 77µg 14%
Калорийность 89kcal 363kcal 14%
Жиры 0.33g 9.1g 13%
Насыщенные жиры 0.112g 3.022g 13%
Углеводы 22.84g 59.7g 12%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Витамин B3 0.665mg 2.104mg 9%
Цинк 0.15mg 1.14mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 1.423g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 3.745g 9%
Калий 358mg 113mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Клетчатка 2.6g 1g 6%
Натрий 1mg 147mg 6%
Магний 27mg 12mg 4%
Кальций 5mg 47mg 4%
Крахмал 5.38g 2%
Селен 1µg 2%
Медь 0.078mg 0.095mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Марганец 0.27mg 0.24mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 58.7g N/A
Сахар 12.23g N/A
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.133mg 0%
Треонин 0.028mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.516mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.861mg 0%
Лизин 0.05mg 0.679mg 0%
Метионин 0.008mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.511mg 0%
Валин 0.047mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Савоярди
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Банан
39%
Савоярди
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
35%
Савоярди

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савоярди
Савоярди дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.91g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.