Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Банан vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +59.3%
Содержит больше КальцийКальций +680%
Содержит больше КалийКалий +83.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.3%
Содержит больше МедьМедь +164.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2075%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.4%
Содержит больше ХолинХолин +55.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Финики деглет нур DV% diff.
Клетчатка 2.6g 8g 22%
Фруктоза 4.85g 19.56g 18%
Углеводы 22.84g 75.03g 17%
Витамин B6 0.367mg 0.165mg 16%
Медь 0.078mg 0.206mg 14%
Железо 0.26mg 1.02mg 10%
Калорийность 89kcal 282kcal 10%
Калий 358mg 656mg 9%
Витамин C 8.7mg 0.4mg 9%
Фосфор 22mg 62mg 6%
Витамин B5 0.334mg 0.589mg 5%
Магний 27mg 43mg 4%
Витамин B3 0.665mg 1.274mg 4%
Селен 1µg 3µg 4%
Белки 1.09g 2.45g 3%
Кальций 5mg 39mg 3%
Витамин B1 0.031mg 0.052mg 2%
Витамин K 0.5µg 2.7µg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Холин 9.8mg 6.3mg 1%
Цинк 0.15mg 0.29mg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.066mg 1%
Жиры 0.33g 0.39g 0%
Чистые углеводы 20.24g 67.03g N/A
Сахар 12.23g 63.35g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.05mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.27mg 0.262mg 0%
Витамин B9 20µg 19µg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.019g 0%
Триптофан 0.009mg 0.012mg 0%
Треонин 0.028mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.084mg 0%
Лизин 0.05mg 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.05mg 0%
Валин 0.047mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +264.9%
Содержит больше БелкиБелки +124.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.5%
Содержит больше ДругоеДругое +92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +284.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +897.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +299%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +303.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1100%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.