Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Банан vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +186.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.8%
Содержит больше МедьМедь +57.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +382.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +720%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +365%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.4%
Содержит больше ДругоеДругое +176.7%
Содержит больше ВодаВода +25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Мнение
Калорийность 89kcal 19kcal Банан
Белки 1.09g 0.82g Банан
Жиры 0.33g 0.13g Банан
Витамин C 8.7mg 7.7mg Банан
20.24g 2.81g Банан
Углеводы 22.84g 4.51g Банан
Магний 27mg 12mg Банан
Кальций 5mg 17mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Калий 358mg 125mg Банан
Железо 0.26mg 0.34mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Сахар 12.23g 1.66g Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Клетчатка 2.6g 1.7g Банан
Медь 0.078mg 0.123mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Цинк 0.15mg 0.74mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Крахмал 5.38g Банан
Фосфор 22mg 18mg Банан
Натрий 1mg 2mg Банан
Витамин A 64IU 0IU Банан
Витамин A 3µg 0µg Банан
Витамин E 0.1mg 0.12mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Марганец 0.27mg 0.189mg Банан
Селен 1µg 0.2µg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.025mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.029mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.47mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.249mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.076mg Банан
Витамин K 0.5µg 4.1µg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Витамин B9 20µg 93µg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Холин 9.8mg 9.2mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.028g Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.01g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.057g Банан
Триптофан 0.009mg 0.011mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Треонин 0.028mg 0.04mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Изолейцин 0.028mg 0.044mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Лейцин 0.068mg 0.077mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Лизин 0.05mg 0.039mg Банан
Метионин 0.008mg 0.001mg Банан
Фенилаланин 0.049mg 0.047mg Банан
Валин 0.047mg 0.063mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гистидин 0.077mg 0.015mg Банан
Фруктоза 4.85g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Банан
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.