Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Compare
  6. Банан vs. Шоколад

Сравнить продукты Банан и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Банан vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Банан
Банан
1
:
9
Шоколад
Шоколад
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Кальций +1020%
Содержит больше Железо +2984.6%
Содержит больше Магний +440.7%
Содержит больше Фосфор +836.4%
Содержит больше Калий +56.1%
Содержит больше Цинк +1240%
Содержит больше Медь +1217.9%
Содержит больше Марганец +425.6%
Содержит больше Селен +200%
Банан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Шоколад
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Кальций +1020%
Содержит больше Железо +2984.6%
Содержит больше Магний +440.7%
Содержит больше Фосфор +836.4%
Содержит больше Калий +56.1%
Содержит больше Цинк +1240%
Содержит больше Медь +1217.9%
Содержит больше Марганец +425.6%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Банан
Банан
8
:
4
Шоколад
Шоколад
Содержит больше Витамин A +28%
Содержит больше Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B2 +46%
Содержит больше Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B6 +773.8%
Содержит больше Витамин E +440%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1520%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.725
Банан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Шоколад
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Содержит больше Витамин A +28%
Содержит больше Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B2 +46%
Содержит больше Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B6 +773.8%
Содержит больше Витамин E +440%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1520%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.725

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
1
:
4
Шоколад
Шоколад
Содержит больше Вода +7622.7%
Содержит больше Белки +347.7%
Содержит больше Жиры +9378.8%
Содержит больше Углеводы +167.8%
Содержит больше Другое +104.8%
Банан
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Шоколад
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Вода +7622.7%
Содержит больше Белки +347.7%
Содержит больше Жиры +9378.8%
Содержит больше Углеводы +167.8%
Содержит больше Другое +104.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
1
:
2
Шоколад
Шоколад
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29712.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1395.9%
Банан
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Шоколад
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29712.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1395.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Банан
Банан
4
:
2
Шоколад
Шоколад
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1835.1%
Содержит больше Лактоза +∞%
Банан
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Шоколад
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1835.1%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Шоколад
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Шоколад Мнение
20.24g 54.17g Шоколад
Белки 1.09g 4.88g Шоколад
Жиры 0.33g 31.28g Шоколад
Углеводы 22.84g 61.17g Шоколад
Калорийность 89kcal 546kcal Шоколад
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g 0g Банан
Сахар 12.23g 47.9g Банан
Клетчатка 2.6g 7g Шоколад
Кальций 5mg 56mg Шоколад
Железо 0.26mg 8.02mg Шоколад
Магний 27mg 146mg Шоколад
Фосфор 22mg 206mg Шоколад
Калий 358mg 559mg Шоколад
Натрий 1mg 24mg Банан
Цинк 0.15mg 2.01mg Шоколад
Медь 0.078mg 1.028mg Шоколад
Марганец 0.27mg 1.419mg Шоколад
Селен 1µg 3µg Шоколад
Витамин A 64IU 50IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 2µg Банан
Витамин E 0.1mg 0.54mg Шоколад
Витамин C 8.7mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.025mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.05mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.725mg Шоколад
Витамин B5 0.334mg 0.297mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.042mg Банан
Витамин B9, общий 20µg Банан
Витамин B12 0µg 0.23µg Шоколад
Витамин K 0.5µg 8.1µg Шоколад
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Холестерин 0mg 8mg Банан
Транс-жиры 0g 0.112g Банан
Насыщенные жиры 0.112g 18.519g Банан
0g 0.001g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 0.032g 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 0.073g 1.092g Шоколад
0.001g Шоколад
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас
Шоколад
Шоколад vs Сахарозаменители
Сахарозаменители
Шоколад
Шоколад vs Масло
Масло
Шоколад
Шоколад vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
10%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Банан
Банан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.407g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.