Банановая дыня или авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты банановая дыня и авокадо?
- Авокадо содержит больше калорий, чем банановая дыня. В то время как авокадо содержит 160 калорий, банановая дыня содержит только 21 калорий.
- Авокадо имеет больше витамина B5, клетчатки, меди, витамина B6, витамина B9, витамина E, витамина K, калия, витамина B2 и витамина B3 чем банановая дыня.
- Авокадо обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем банановая дыня.
Melon, banana (Navajo) и Avocados, raw, all commercial varieties — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +477.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1884.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.07mg | 1.389mg | 26% |
| Клетчатка | 0.3g | 6.7g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 24% | |
| Жиры | 0.2g | 14.66g | 22% |
| Медь | 0.035mg | 0.19mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.257mg | 16% |
| Витамин B9 | 20µg | 81µg | 15% |
| Витамин E | 0mg | 2.07mg | 14% |
| Витамин K | 4.9µg | 21µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 10% | |
| Калий | 140mg | 485mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.46mg | 1.738mg | 8% |
| Калорийность | 21kcal | 160kcal | 7% |
| Фосфор | 9mg | 52mg | 6% |
| Марганец | 0.036mg | 0.142mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.64mg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.55mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.06g | 0.12g | 2% |
| Витамин C | 8.1mg | 10mg | 2% |
| Белки | 0.84g | 2g | 2% |
| Углеводы | 4.06g | 8.53g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 1.83g | N/A |
| Кальций | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 3.36g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.11g | 0% |
| Натрий | 11mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.06 г
Вода:
94.66 г
Другое:
0.24 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +558.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.3 г
Фруктоза:
2.06 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +251.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1616.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
