Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банановая дыня и Банан

Сравнить

Инфографика

Банановая дыня vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КалийКалий +155.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +122.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +880%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +634%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~8.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банановая дыня Банан DV% diff.
Витамин B6 0.05mg 0.367mg 24%
Марганец 0.036mg 0.27mg 10%
Клетчатка 0.3g 2.6g 9%
Углеводы 4.06g 22.84g 6%
Калий 140mg 358mg 6%
Витамин B5 0.07mg 0.334mg 5%
Медь 0.035mg 0.078mg 5%
Витамин K 4.9µg 0.5µg 4%
Магний 10mg 27mg 4%
Витамин B2 0.018mg 0.073mg 4%
Калорийность 21kcal 89kcal 3%
Фруктоза 2.06g 4.85g 3%
Крахмал 0g 5.38g 2%
Фосфор 9mg 22mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.031mg 1%
Насыщенные жиры 0.112g 1%
Витамин E 0mg 0.1mg 1%
Железо 0.21mg 0.26mg 1%
Селен 0.4µg 1µg 1%
Белки 0.84g 1.09g 1%
Кальций 13mg 5mg 1%
Витамин B3 0.46mg 0.665mg 1%
Витамин C 8.1mg 8.7mg 1%
Жиры 0.2g 0.33g 0%
Чистые углеводы 3.76g 20.24g N/A
Сахар 3.36g 12.23g N/A
Цинк 0.14mg 0.15mg 0%
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин B9 20µg 20µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ВодаВода +26.4%
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +462.6%
Содержит больше ДругоеДругое +245.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 61%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.3 г
Фруктоза: 2.06 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +283.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +135.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.