Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше МедьМедь +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4360%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +557.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +1132.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Mаракуйя DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Селен 26.4µg 0.6µg 47%
Белки 24.52g 2.2g 45%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Цинк 4.46mg 0.1mg 40%
Насыщенные жиры 8.83g 0.059g 40%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин B3 6.66mg 1.5mg 32%
Жиры 20.94g 0.7g 31%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.086g 22%
Фосфор 188mg 68mg 17%
Холин 93.7mg 7.6mg 16%
Витамин B5 0.66mg 13%
Калорийность 294kcal 97kcal 10%
Витамин B2 0.25mg 0.13mg 9%
Углеводы 0g 23.38g 8%
Витамин B1 0.1mg 0mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.411g 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Медь 0.119mg 0.086mg 4%
Железо 1.88mg 1.6mg 4%
Витамин K 4.6µg 0.7µg 3%
Натрий 72mg 28mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.1mg 2%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.02mg 1%
Калий 310mg 348mg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Витамин B9 18µg 14µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.98g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 11.2g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +1014.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2891.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10155.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.