Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше СеленСелен +486.7%
Содержит больше МагнийМагний +1073.9%
Содержит больше КальцийКальций +9294.1%
Содержит больше КалийКалий +306.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1857.4%
Содержит больше МедьМедь +431.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +22581.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +190.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12942.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +703.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13415.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1216.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +172.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +389.3%
Содержит больше ВодаВода +441%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +859.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1131.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.369g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Oрегано DV% diff.
Витамин K 4.6µg 621.7µg 514%
Железо 1.88mg 36.8mg 437%
Марганец 0.022mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 17mg 1597mg 158%
Витамин E 0.14mg 18.26mg 121%
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Витамин B6 0.13mg 1.044mg 70%
Магний 23mg 270mg 59%
Медь 0.119mg 0.633mg 57%
Витамин B9 18µg 237µg 55%
Селен 26.4µg 4.5µg 40%
Насыщенные жиры 8.83g 1.551g 33%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Белки 24.52g 9g 31%
Калий 310mg 1260mg 28%
Жиры 20.94g 4.28g 26%
Углеводы 0g 68.92g 23%
Витамин B2 0.25mg 0.528mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.716g 20%
Цинк 4.46mg 2.69mg 16%
Витамин B3 6.66mg 4.64mg 13%
Холин 93.7mg 32.3mg 11%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Фосфор 188mg 148mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.177mg 6%
Витамин B5 0.66mg 0.921mg 5%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Натрий 72mg 25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.369g 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 294kcal 265kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.09g N/A
Триптофан 0.287mg 0.203mg 0%
Треонин 1.05mg 0.322mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.78mg 0%
Лизин 2.166mg 0.5mg 0%
Метионин 0.629mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.449mg 0%
Валин 1.323mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.279g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.