Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +526.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1174.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +422.2%
Содержит больше СеленСелен +5180%
Содержит больше МедьМедь +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +440.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +371.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2173%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1132.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +328.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +256.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1368.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1689.7%
Содержит больше ДругоеДругое +54.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9383.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1811.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Селен 26.4µg 0.5µg 47%
Белки 24.52g 1.67g 46%
Насыщенные жиры 8.83g 0.12g 40%
Витамин B3 6.66mg 0.293mg 40%
Цинк 4.46mg 0.35mg 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Жиры 20.94g 1.17g 30%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.093g 22%
Фосфор 188mg 36mg 22%
Железо 1.88mg 0.3mg 20%
Холин 93.7mg 7.6mg 16%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин B2 0.25mg 0.053mg 15%
Калорийность 294kcal 83kcal 11%
Витамин C 0mg 10.2mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.079g 10%
Витамин K 4.6µg 16.4µg 10%
Витамин B5 0.66mg 0.377mg 6%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Витамин B9 18µg 38µg 5%
Витамин B6 0.13mg 0.075mg 4%
Медь 0.119mg 0.158mg 4%
Марганец 0.022mg 0.119mg 4%
Натрий 72mg 3mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.6mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.067mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Калий 310mg 236mg 2%
Кальций 17mg 10mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 14.7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 13.67g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
15%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.