Баранина или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты баранина и клубника?
- Баранина содержит больше калорий, чем клубника. Баранина содержит 294 калорий, в то время как клубника содержит 32 калорий.
- Баранина богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B3, фосфором, железом и витамином B2, в то время как клубника содержит больше витамина C.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 106% больше, чем клубника.
- Клубника имеет более высокий гликемический индекс (40), чем баранина (0).
Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked и Strawberries, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3085.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1654.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1036.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1625.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +428% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1543.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0µg | 106% |
| Витамин C | 0mg | 58.8mg | 65% |
| Белки | 24.52g | 0.67g | 48% |
| Селен | 26.4µg | 0.4µg | 47% |
| Насыщенные жиры | 8.83g | 0.015g | 40% |
| Цинк | 4.46mg | 0.14mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 0.386mg | 39% |
| Жиры | 20.94g | 0.3g | 32% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Фосфор | 188mg | 24mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.82g | 0.043g | 22% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.022mg | 18% |
| Железо | 1.88mg | 0.41mg | 18% |
| Холин | 93.7mg | 5.7mg | 16% |
| Марганец | 0.022mg | 0.386mg | 16% |
| Калорийность | 294kcal | 32kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.66mg | 0.125mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.51g | 0.155g | 9% |
| Медь | 0.119mg | 0.048mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.047mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.024mg | 6% |
| Калий | 310mg | 153mg | 5% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Натрий | 72mg | 1mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 7.68g | 3% |
| Витамин K | 4.6µg | 2.2µg | 2% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 24µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.68g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 17mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.89g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.183mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 2.166mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.629mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 1.323mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.777mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3559.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6880% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20411.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +874.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
