Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Крекер

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +162.7%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +810.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +294%
Содержит больше КальцийКальций +605.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2131.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +876%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2064.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1406.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Крекер DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 13.137g 78%
Витамин K 4.6µg 69.3µg 54%
Селен 26.4µg 6.7µg 36%
Белки 24.52g 6.64g 36%
Цинк 4.46mg 0.49mg 36%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Натрий 72mg 726mg 28%
Железо 1.88mg 4.03mg 27%
Витамин B1 0.1mg 0.416mg 26%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Крахмал 49.69g 20%
Марганец 0.022mg 0.491mg 20%
Витамин E 0.14mg 3.03mg 19%
Витамин B9 18µg 92µg 19%
Витамин B2 0.25mg 0.456mg 16%
Холин 93.7mg 9.6mg 15%
Насыщенные жиры 8.83g 5.562g 15%
Витамин B3 6.66mg 4.352mg 14%
Калорийность 294kcal 510kcal 11%
Кальций 17mg 120mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Фосфор 188mg 248mg 9%
Жиры 20.94g 26.43g 8%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 6.553g 6%
Калий 310mg 118mg 6%
Витамин B5 0.66mg 0.417mg 5%
Витамин B6 0.13mg 0.063mg 5%
Медь 0.119mg 0.104mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.287mg 0.084mg 0%
Треонин 1.05mg 0.193mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.471mg 0%
Лизин 2.166mg 0.103mg 0%
Метионин 0.629mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.331mg 0%
Валин 1.323mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +269.3%
Содержит больше ВодаВода +1610.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +203.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +770%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.