Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Лимон

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +124.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше МедьМедь +221.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +7333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1075%
Содержит больше СеленСелен +6500%
Содержит больше КальцийКальций +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6560%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше ХолинХолин +1737.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Лимон DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Витамин C 0mg 53mg 59%
Селен 26.4µg 0.4µg 47%
Белки 24.52g 1.1g 47%
Витамин B3 6.66mg 0.1mg 41%
Цинк 4.46mg 0.06mg 40%
Насыщенные жиры 8.83g 0.039g 40%
Жиры 20.94g 0.3g 32%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Фосфор 188mg 16mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.011g 22%
Витамин B2 0.25mg 0.02mg 18%
Холин 93.7mg 5.1mg 16%
Железо 1.88mg 0.6mg 16%
Калорийность 294kcal 29kcal 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Медь 0.119mg 0.037mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.089g 9%
Витамин B5 0.66mg 0.19mg 9%
Витамин B1 0.1mg 0.04mg 5%
Калий 310mg 138mg 5%
Магний 23mg 8mg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.08mg 4%
Витамин K 4.6µg 0µg 4%
Натрий 72mg 2mg 3%
Углеводы 0g 9.32g 3%
Витамин B9 18µg 11µg 2%
Кальций 17mg 26mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 6.52g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.14mg 0.15mg 0%
Марганец 0.022mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2129.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6880%
Содержит больше ДругоеДругое +173.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +65.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80081.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1596.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.