Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Лобия

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит больше СеленСелен +842.9%
Содержит больше МагнийМагний +256.5%
Содержит больше КальцийКальций +135.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.6%
Содержит больше МедьМедь +186.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2090.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1520.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Лобия DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Селен 26.4µg 2.8µg 43%
Насыщенные жиры 8.83g 0.099g 40%
Витамин B3 6.66mg 0.411mg 39%
Железо 1.88mg 4.58mg 34%
Белки 24.52g 8.14g 33%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Жиры 20.94g 0.58g 31%
Медь 0.119mg 0.341mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.026g 22%
Марганец 0.022mg 0.482mg 20%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.037mg 16%
Цинк 4.46mg 2.85mg 15%
Магний 23mg 82mg 14%
Витамин B1 0.1mg 0.27mg 14%
Фосфор 188mg 120mg 10%
Калорийность 294kcal 117kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.245g 8%
Витамин B5 0.66mg 0.316mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.037mg 7%
Углеводы 0g 20.69g 7%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B9 18µg 4µg 4%
Натрий 72mg 7mg 3%
Кальций 17mg 40mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Калий 310mg 337mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.69g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Триптофан 0.287mg 0.068mg 0%
Треонин 1.05mg 0.315mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.691mg 0%
Лизин 2.166mg 0.556mg 0%
Метионин 0.629mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.41mg 0%
Валин 1.323mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +201.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3510.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше ДругоеДругое +78%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33823.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +516.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.