Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +82.5%
Содержит больше Магний +54.7%
Содержит больше Калий +21.2%
Содержит больше Цинк +120.9%
Содержит больше Медь +27.2%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.475
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +82.5%
Содержит больше Магний +54.7%
Содержит больше Калий +21.2%
Содержит больше Цинк +120.9%
Содержит больше Медь +27.2%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.475

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +33.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +5100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +33.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +5100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +55.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.73
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.53
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.76
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Другое +55.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.73
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.53
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.76
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.225
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.225

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Коровий горох Мнение
20.69g 14.26g Лобия
Белки 8.14g 7.73g Лобия
Жиры 0.58g 0.53g Лобия
Углеводы 20.69g 20.76g Коровий горох
Калорийность 117kcal 116kcal Лобия
Сахар 3.3g Лобия
Клетчатка 6.5g Коровий горох
Кальций 40mg 24mg Лобия
Железо 4.58mg 2.51mg Лобия
Магний 82mg 53mg Лобия
Фосфор 120mg 156mg Коровий горох
Калий 337mg 278mg Лобия
Натрий 7mg 4mg Коровий горох
Цинк 2.85mg 1.29mg Лобия
Медь 0.341mg 0.268mg Лобия
Марганец 0.482mg 0.475mg Лобия
Селен 2.8µg 2.5µg Лобия
Витамин A 0IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.27mg 0.202mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.055mg Коровий горох
Витамин B3 0.411mg 0.495mg Коровий горох
Витамин B5 0.316mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.037mg 0.1mg Коровий горох
Витамин B9, общий 4µg 208µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.068mg 0.095mg Коровий горох
Треонин 0.315mg 0.294mg Лобия
Изолейцин 0.39mg 0.314mg Лобия
Лейцин 0.691mg 0.592mg Лобия
Лизин 0.556mg 0.523mg Лобия
Метионин 0.065mg 0.11mg Коровий горох
Фенилаланин 0.41mg 0.451mg Коровий горох
Валин 0.422mg 0.368mg Лобия
Гистидин 0.233mg 0.24mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.099g 0.138g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.044g Коровий горох
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.225g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.