Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +54.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Содержит больше МедьМедь +27.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.9%
Содержит больше СеленСелен +12%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.475mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 4µg 208µg 51%
Железо 4.58mg 2.51mg 26%
Клетчатка 6.5g 26%
Цинк 2.85mg 1.29mg 14%
Медь 0.341mg 0.268mg 8%
Магний 82mg 53mg 7%
Витамин B1 0.27mg 0.202mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B6 0.037mg 0.1mg 5%
Фосфор 120mg 156mg 5%
Кальций 40mg 24mg 2%
Калий 337mg 278mg 2%
Витамин B5 0.316mg 0.411mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Селен 2.8µg 2.5µg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B3 0.411mg 0.495mg 1%
Витамин B2 0.037mg 0.055mg 1%
Белки 8.14g 7.73g 1%
Калорийность 117kcal 116kcal 0%
Жиры 0.58g 0.53g 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Углеводы 20.69g 20.76g 0%
Чистые углеводы 20.69g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Марганец 0.482mg 0.475mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.044g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.225g 0%
Триптофан 0.068mg 0.095mg 0%
Треонин 0.315mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.592mg 0%
Лизин 0.556mg 0.523mg 0%
Метионин 0.065mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.451mg 0%
Валин 0.422mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ДругоеДругое +55.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.73g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.53g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.76g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.225g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.