Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +1622.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3033.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +3660%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28856.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +655.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6328.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1921.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.51g 24.302g 152%
Витамин B12 2.55µg 0.1µg 102%
Жиры 20.94g 80.71g 92%
Витамин A 0µg 819µg 91%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 38.877g 75%
Витамин K 4.6µg 93µg 74%
Витамин E 0.14mg 9mg 59%
Белки 24.52g 0.16g 49%
Селен 26.4µg 0µg 48%
Витамин B3 6.66mg 0.023mg 41%
Цинк 4.46mg 0mg 41%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 8.83g 15.189g 29%
Фосфор 188mg 5mg 26%
Железо 1.88mg 0.06mg 23%
Калорийность 294kcal 717kcal 21%
Витамин B2 0.25mg 0.037mg 16%
Холин 93.7mg 12.4mg 15%
Медь 0.119mg 0mg 13%
Витамин B5 0.66mg 13%
Калий 310mg 18mg 9%
Витамин B6 0.13mg 0.009mg 9%
Витамин B1 0.1mg 0.01mg 8%
Магний 23mg 3mg 5%
Витамин B9 18µg 1µg 4%
Натрий 72mg 2mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Кальций 17mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 0.7g N/A
Углеводы 0g 0.7g 0%
Витамин D 2IU 0IU 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +15225%
Содержит больше ВодаВода +225.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +132.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1509.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.