Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше МедьМедь +19%
Содержит больше ЦинкЦинк +1138.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше СеленСелен +6500%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше МарганецМарганец +618.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +557.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +426.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1771.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +115.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +850.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +172%
Одинаковое количество вещества Вода ~49.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Оладьи
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Оладьи DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Селен 26.4µg 0.4µg 47%
Белки 24.52g 2.58g 44%
Цинк 4.46mg 0.36mg 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин B3 6.66mg 1.838mg 30%
Насыщенные жиры 8.83g 2.54g 29%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 5.665g 28%
Натрий 72mg 566mg 21%
Витамин E 0.14mg 2.62mg 17%
Витамин B2 0.25mg 0.038mg 16%
Железо 1.88mg 0.6mg 16%
Холин 93.7mg 17.8mg 14%
Фосфор 188mg 98mg 13%
Крахмал 25.74g 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Углеводы 0g 28.88g 10%
Марганец 0.022mg 0.158mg 6%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Жиры 20.94g 17.04g 6%
Витамин B5 0.66mg 0.38mg 6%
Витамин B6 0.13mg 0.186mg 4%
Витамин K 4.6µg 9.9µg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.137mg 3%
Медь 0.119mg 0.1mg 2%
Витамин B9 18µg 12µg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 7.827g 2%
Калорийность 294kcal 272kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 310mg 355mg 1%
Чистые углеводы 0g 26.18g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 23mg 21mg 0%
Кальций 17mg 19mg 0%
Сахар 0g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Оладьи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
20%
Оладьи
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
26%
Оладьи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оладьи
Оладьи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оладьи
Оладьи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.29g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Оладьи
Оладьи дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 494mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.