Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +203.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.2%
Содержит больше МедьМедь +91.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +741.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше СеленСелен +103.1%
Содержит больше КальцийКальций +976.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1227.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1493.8%
Содержит больше ХолинХолин +784%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +721.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Плюшка DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.16µg 100%
Белки 24.52g 4.45g 40%
Цинк 4.46mg 0.53mg 36%
Холестерин 97mg 5mg 31%
Витамин B3 6.66mg 2.404mg 27%
Селен 26.4µg 13µg 24%
Кальций 17mg 183mg 17%
Насыщенные жиры 8.83g 12.649g 17%
Углеводы 0g 48.6g 16%
Холин 93.7mg 10.6mg 15%
Витамин B9 18µg 72µg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 3.676g 14%
Марганец 0.022mg 0.292mg 12%
Натрий 72mg 305mg 10%
Витамин K 4.6µg 15.2µg 9%
Витамин B2 0.25mg 0.138mg 9%
Витамин B1 0.1mg 0.211mg 9%
Жиры 20.94g 26.61g 9%
Калорийность 294kcal 452kcal 8%
Фосфор 188mg 131mg 8%
Витамин E 0.14mg 1.15mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.038mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Медь 0.119mg 0.062mg 6%
Витамин B5 0.66mg 0.337mg 6%
Железо 1.88mg 1.37mg 6%
Калий 310mg 102mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Магний 23mg 14mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 47.4g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.82g 8.723g 0%
Триптофан 0.287mg 0.068mg 0%
Треонин 1.05mg 0.176mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.41mg 0%
Лизин 2.166mg 0.215mg 0%
Метионин 0.629mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.264mg 0%
Валин 1.323mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +451%
Содержит больше ВодаВода +183%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.723g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.