Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Compare
  6. Баранина vs. Сыр

Сравнить продукты Баранина и Сыр

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Баранина
Баранина
5
:
5
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +1242.9%
Содержит больше Калий +307.9%
Содержит меньше Натрий -89%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Медь +296.7%
Содержит больше Кальций +4076.5%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +142%
Содержит больше Марганец +22.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 28.5
Баранина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +1242.9%
Содержит больше Калий +307.9%
Содержит меньше Натрий -89%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Медь +296.7%
Содержит больше Кальций +4076.5%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +142%
Содержит больше Марганец +22.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 28.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Баранина
Баранина
6
:
5
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B3 +11188.1%
Содержит больше Витамин B5 +61%
Содержит больше Витамин B6 +97%
Содержит больше Витамин B12 +131.8%
Содержит больше Витамин K +91.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +407.1%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Баранина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B3 +11188.1%
Содержит больше Витамин B5 +61%
Содержит больше Витамин B6 +97%
Содержит больше Витамин B12 +131.8%
Содержит больше Витамин K +91.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +407.1%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Баранина
Баранина
2
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Вода +45.1%
Содержит больше Жиры +59.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +352.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87
Баранина
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +45.1%
Содержит больше Жиры +59.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +352.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Баранина
Баранина
2
:
1
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.246
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.421
Баранина
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.246
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.421

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Сыр
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Сыр Мнение
0g 3.09g Сыр
Белки 24.52g 22.87g Баранина
Жиры 20.94g 33.31g Сыр
Углеводы 0g 3.09g Сыр
Калорийность 294kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Баранина
Кальций 17mg 710mg Сыр
Железо 1.88mg 0.14mg Баранина
Магний 23mg 27mg Сыр
Фосфор 188mg 455mg Сыр
Калий 310mg 76mg Баранина
Натрий 72mg 653mg Баранина
Цинк 4.46mg 3.64mg Баранина
Медь 0.119mg 0.03mg Баранина
Марганец 0.022mg 0.027mg Сыр
Селен 26.4µg 28.5µg Сыр
Витамин A 0IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 0µg 330µg Сыр
Витамин E 0.14mg 0.71mg Сыр
Витамин D 2IU 24IU Сыр
Витамин D 0.1µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.1mg 0.029mg Баранина
Витамин B2 0.25mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 6.66mg 0.059mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 0.41mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.066mg Баранина
Витамин B9, общий 18µg 27µg Сыр
Витамин B12 2.55µg 1.1µg Баранина
Витамин K 4.6µg 2.4µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.547mg Сыр
Треонин 1.05mg 1.044mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.908mg 1.939mg Сыр
Лизин 2.166mg 1.025mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.547mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 1.074mg Сыр
Валин 1.323mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.777mg 0.547mg Баранина
Холестерин 97mg 99mg Баранина
Транс-жиры 0.917g Баранина
Насыщенные жиры 8.83g 18.867g Баранина
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 8.82g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.421g Баранина
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 581mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.037g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.