Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше КалийКалий +47.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +470.6%
Содержит больше МарганецМарганец +659.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +437.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +696.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +302.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Текс-мекс DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.32µg 93%
Селен 26.4µg 2.2µg 44%
Белки 24.52g 6.68g 36%
Витамин B3 6.66mg 1.24mg 34%
Цинк 4.46mg 1.36mg 28%
Холестерин 97mg 22mg 25%
Насыщенные жиры 8.83g 3.446g 24%
Жиры 20.94g 7.46g 21%
Фосфор 188mg 72mg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 2.606g 16%
Натрий 72mg 385mg 14%
Холин 93.7mg 23.3mg 13%
Железо 1.88mg 1.15mg 9%
Калорийность 294kcal 141kcal 8%
Кальций 17mg 97mg 8%
Витамин B9 18µg 42µg 6%
Марганец 0.022mg 0.167mg 6%
Витамин B2 0.25mg 0.18mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.883g 4%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.05mg 4%
Углеводы 0g 11.91g 4%
Калий 310mg 210mg 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.11mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Медь 0.119mg 0.113mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.91g N/A
Витамин D 2IU 0%
Витамин B5 0.66mg 0.68mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.075mg 0%
Треонин 1.05mg 0.254mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.549mg 0%
Лизин 2.166mg 0.486mg 0%
Метионин 0.629mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.277mg 0%
Валин 1.323mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +267.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +180.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.