Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше СеленСелен +72.5%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1181.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.77mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.123mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +155%
Содержит больше ХолинХолин +107.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Тефтели DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 1µg 65%
Натрий 72mg 666mg 26%
Цинк 4.46mg 1.66mg 25%
Витамин B3 6.66mg 3.108mg 22%
Селен 26.4µg 15.3µg 20%
Белки 24.52g 14.4g 20%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 3.346g 12%
Марганец 0.022mg 0.282mg 11%
Холестерин 97mg 66mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Холин 93.7mg 45.2mg 9%
Фосфор 188mg 239mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.202mg 6%
Кальций 17mg 80mg 6%
Насыщенные жиры 8.83g 7.627g 5%
Витамин B5 0.66mg 0.924mg 5%
Витамин B9 18µg 36µg 5%
Витамин K 4.6µg 8.2µg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.136mg 3%
Углеводы 0g 8.06g 3%
Витамин E 0.14mg 0.42mg 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Магний 23mg 31mg 2%
Витамин B2 0.25mg 0.23mg 2%
Жиры 20.94g 22.21g 2%
Крахмал 2.25g 1%
Железо 1.88mg 1.77mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 9.188g 1%
Калорийность 294kcal 286kcal 0%
Чистые углеводы 0g 5.76g N/A
Витамин D 2IU 2IU 0%
Калий 310mg 296mg 0%
Сахар 0g 3.47g N/A
Медь 0.119mg 0.123mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~22.21g
Одинаковое количество вещества Вода ~53.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.188g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.