Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Устрица

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +123%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Содержит больше Кальций +582.4%
Содержит больше Железо +389.9%
Содержит больше Магний +52.2%
Содержит больше Цинк +1662.3%
Содержит больше Медь +4695.8%
Содержит больше Марганец +2586.4%
Содержит больше Селен +49.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Калий +123%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Содержит больше Кальций +582.4%
Содержит больше Железо +389.9%
Содержит больше Магний +52.2%
Содержит больше Цинк +1662.3%
Содержит больше Медь +4695.8%
Содержит больше Марганец +2586.4%
Содержит больше Селен +49.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +113.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B12 +586.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +113.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B12 +586.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +114.7%
Содержит больше Жиры +512.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +45.6%
Содержит больше Другое +85.4%
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +114.7%
Содержит больше Жиры +512.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +45.6%
Содержит больше Другое +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1643.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1643.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 24.52g 11.42g Баранина
Жиры 20.94g 3.42g Баранина
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 294kcal 102kcal Баранина
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Баранина
Кальций 17mg 116mg Устрица
Железо 1.88mg 9.21mg Устрица
Магний 23mg 35mg Устрица
Фосфор 188mg 194mg Устрица
Калий 310mg 139mg Баранина
Натрий 72mg 166mg Баранина
Цинк 4.46mg 78.6mg Устрица
Медь 0.119mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.022mg 0.591mg Устрица
Селен 26.4µg 39.5µg Устрица
Витамин A 0IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 0µg 26µg Устрица
Витамин E 0.14mg 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU 2IU
Витамин D 0.1µg 0µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.036mg Баранина
Витамин B2 0.25mg 0.18mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 1.85mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 0.447mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.061mg Баранина
Витамин B9, общий 18µg 14µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 17.5µg Устрица
Витамин K 4.6µg 2µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.138mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.046mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 0.459mg Баранина
Лейцин 1.908mg 0.716mg Баранина
Лизин 2.166mg 0.762mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.257mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.413mg Баранина
Валин 1.323mg 0.523mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.22mg Баранина
Холестерин 97mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Баранина
Насыщенные жиры 8.83g 0.948g Устрица
0g 0.271g Устрица
0g 0.353g Устрица
0g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.506g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.056g Баранина
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.882g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.