Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +333%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит больше СеленСелен +363.2%
Содержит больше МедьМедь +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +945.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~304mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Шитаки DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 106%
Белки 24.52g 2.24g 45%
Насыщенные жиры 8.83g 40%
Селен 26.4µg 5.7µg 38%
Холестерин 97mg 32%
Жиры 20.94g 0.49g 31%
Цинк 4.46mg 1.03mg 31%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 22%
Железо 1.88mg 0.41mg 18%
Витамин B3 6.66mg 3.877mg 17%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B5 0.66mg 1.5mg 17%
Калорийность 294kcal 34kcal 13%
Витамин B6 0.13mg 0.293mg 13%
Фосфор 188mg 112mg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 10%
Марганец 0.022mg 0.23mg 9%
Витамин B1 0.1mg 0.015mg 7%
Витамин K 4.6µg 4%
Натрий 72mg 9mg 3%
Витамин B2 0.25mg 0.217mg 3%
Медь 0.119mg 0.142mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Углеводы 0g 6.79g 2%
Витамин D 2IU 18IU 2%
Кальций 17mg 2mg 2%
Витамин B9 18µg 13µg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.29g N/A
Калий 310mg 304mg 0%
Сахар 0g 2.38g N/A
Триптофан 0.287mg 0.011mg 0%
Треонин 1.05mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.189mg 0%
Лизин 2.166mg 0.134mg 0%
Метионин 0.629mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.111mg 0%
Валин 1.323mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +994.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4173.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +67.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.