Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +87.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +840%
Содержит больше МедьМедь +815.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +869.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Содержит больше СеленСелен +528.6%
Содержит больше КальцийКальций +664.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6242.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +466.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +79.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Эгг-ног DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.45µg 88%
Витамин B3 6.66mg 0.105mg 41%
Белки 24.52g 4.55g 40%
Селен 26.4µg 4.2µg 40%
Цинк 4.46mg 0.46mg 36%
Насыщенные жиры 8.83g 2.591g 28%
Жиры 20.94g 4.19g 26%
Железо 1.88mg 0.2mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 1.302g 19%
Холестерин 97mg 59mg 13%
Медь 0.119mg 0.013mg 12%
Кальций 17mg 130mg 11%
Фосфор 188mg 109mg 11%
Калорийность 294kcal 88kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.198g 9%
Холин 93.7mg 52.2mg 8%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.05mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.034mg 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Витамин D 2IU 49IU 6%
Витамин B2 0.25mg 0.19mg 5%
Витамин B5 0.66mg 0.417mg 5%
Калий 310mg 165mg 4%
Витамин B9 18µg 1µg 4%
Витамин K 4.6µg 0.3µg 4%
Углеводы 0g 8.05g 3%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Магний 23mg 19mg 1%
Натрий 72mg 54mg 1%
Марганец 0.022mg 0.005mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.05g N/A
Сахар 0g 8.05g N/A
Витамин E 0.14mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.085mg 0%
Треонин 1.05mg 0.201mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.383mg 0%
Лизин 2.166mg 0.257mg 0%
Метионин 0.629mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.225mg 0%
Валин 1.323mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +438.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +399.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +53.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +577.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +662.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.