Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +189.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1466.7%
Содержит больше МедьМедь +340.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +11050%
Содержит больше ФосфорФосфор +1609.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +59.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +861.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7218.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +982%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +2655.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Яблоко DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Белки 24.52g 0.26g 49%
Селен 26.4µg 0µg 48%
Витамин B3 6.66mg 0.091mg 41%
Цинк 4.46mg 0.04mg 40%
Насыщенные жиры 8.83g 0.028g 40%
Жиры 20.94g 0.17g 32%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Фосфор 188mg 11mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.007g 22%
Железо 1.88mg 0.12mg 22%
Витамин B2 0.25mg 0.026mg 17%
Холин 93.7mg 3.4mg 16%
Витамин B5 0.66mg 0.061mg 12%
Калорийность 294kcal 52kcal 12%
Медь 0.119mg 0.027mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.051g 10%
Витамин B1 0.1mg 0.017mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.041mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 310mg 107mg 6%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Углеводы 0g 13.81g 5%
Витамин B9 18µg 3µg 4%
Магний 23mg 5mg 4%
Натрий 72mg 1mg 3%
Витамин K 4.6µg 2.2µg 2%
Марганец 0.022mg 0.035mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 17mg 6mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.41g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.14mg 0.18mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.001mg 0%
Треонин 1.05mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.013mg 0%
Лизин 2.166mg 0.012mg 0%
Метионин 0.629mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.006mg 0%
Валин 1.323mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +9330.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12217.6%
Содержит больше ДругоеДругое +310%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2860.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.