Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Батат и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Батат vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.8%
Содержит больше МедьМедь +277.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2766.7%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше ЦинкЦинк +786.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +723.4%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +526.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.018g 18.669g 85%
Витамин A 709µg 198µg 57%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Кальций 30mg 528mg 50%
Фосфор 47mg 387mg 49%
Натрий 55mg 1146mg 47%
Жиры 0.05g 28.74g 44%
Белки 1.57g 21.4g 40%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин B2 0.061mg 0.382mg 25%
Цинк 0.3mg 2.66mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 7.778g 19%
Витамин B5 0.8mg 1.729mg 19%
Калорийность 86kcal 353kcal 13%
Медь 0.151mg 0.04mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.009mg 11%
Витамин B9 11µg 36µg 6%
Углеводы 20.12g 2.34g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.8g 5%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.61mg 0.31mg 4%
Витамин B1 0.078mg 0.029mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B3 0.557mg 1.016mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин B6 0.209mg 0.166mg 3%
Калий 337mg 256mg 2%
Холин 12.3mg 15.4mg 1%
Витамин K 1.8µg 2.4µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 17.12g 2.34g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 4.18g 0.5g N/A
Витамин E 0.26mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.312mg 0%
Треонин 0.083mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.055mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.919mg 0%
Лизин 0.066mg 1.852mg 0%
Метионин 0.029mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 1.087mg 0%
Валин 0.086mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +759.8%
Содержит больше ВодаВода +82.2%
Содержит больше БелкиБелки +1263.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +57380%
Содержит больше ДругоеДругое +421.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +777700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5614.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.