Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Батат vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Железо +152.5%
Содержит больше Магний +56%
Содержит больше Фосфор +148.9%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Цинк +296.7%
Содержит больше Медь +14.6%
Содержит больше Марганец +103.5%
Содержит больше Селен +216.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Железо +152.5%
Содержит больше Магний +56%
Содержит больше Фосфор +148.9%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Цинк +296.7%
Содержит больше Медь +14.6%
Содержит больше Марганец +103.5%
Содержит больше Селен +216.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1671.2%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Содержит больше Витамин C +491.7%
Содержит больше Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2 +144.3%
Содержит больше Витамин B3 +262.8%
Содержит больше Витамин B5 +19025%
Содержит больше Витамин B9, общий +472.7%
Содержит больше Витамин K +1338.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.216
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин A +1671.2%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Содержит больше Витамин C +491.7%
Содержит больше Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2 +144.3%
Содержит больше Витамин B3 +262.8%
Содержит больше Витамин B5 +19025%
Содержит больше Витамин B9, общий +472.7%
Содержит больше Витамин K +1338.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.216

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +28.7%
Содержит больше Белки +241.4%
Содержит больше Жиры +340%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Углеводы +28.7%
Содержит больше Белки +241.4%
Содержит больше Жиры +340%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +628.6%
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +628.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +638.5%
Содержит больше Фруктоза +70.7%
Содержит больше Сахароза +107.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +638.5%
Содержит больше Фруктоза +70.7%
Содержит больше Сахароза +107.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Горох посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Горох посевной Мнение
17.12g 10.13g Батат
Белки 1.57g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.05g 0.22g Горох посевной
Углеводы 20.12g 15.63g Батат
Калорийность 86kcal 84kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g 0.41g Батат
Сахар 4.18g 5.93g Батат
Клетчатка 3g 5.5g Горох посевной
Кальций 30mg 27mg Батат
Железо 0.61mg 1.54mg Горох посевной
Магний 25mg 39mg Горох посевной
Фосфор 47mg 117mg Горох посевной
Калий 337mg 271mg Батат
Натрий 55mg 3mg Горох посевной
Цинк 0.3mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.151mg 0.173mg Горох посевной
Марганец 0.258mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.6µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 14187IU 801IU Батат
Витамин A, RAE 709µg 40µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.14mg Батат
Витамин C 2.4mg 14.2mg Горох посевной
Витамин B1 0.078mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.061mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.557mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.8mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.209mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 11µg 63µg Горох посевной
Витамин K 1.8µg 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.031mg 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.083mg 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.055mg 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.092mg 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.066mg 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.029mg 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.089mg 0.198mg Горох посевной
Валин 0.086mg 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.031mg 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.018g 0.039g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.019g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.102g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.