Батат или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами батат и камамбер
- Батат содержит меньше калорий, чем камамбер. Батат содержит 86 калорий, в то время как камамбер содержит 300 калорий.
- Батат богаче витамином A, но камамбер богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B2, селеном и цинком.
- Батат обеспечивает вас на 267% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем камамбер.
- Батат содержит меньше натрия.
- Камамбер имеет более низкий гликемический индекс, чем батат.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sweet potato, raw, unprepared и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +619% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +578.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1193.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +693.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +638.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +194.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +463.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 15.259g | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Витамин A | 709µg | 241µg | 52% |
| Фосфор | 47mg | 347mg | 43% |
| Жиры | 0.05g | 24.26g | 37% |
| Кальций | 30mg | 388mg | 36% |
| Белки | 1.57g | 19.8g | 36% |
| Натрий | 55mg | 842mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.488mg | 33% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Цинк | 0.3mg | 2.38mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 7.023g | 18% |
| Медь | 0.151mg | 0.021mg | 14% |
| Витамин B9 | 11µg | 62µg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 1.364mg | 11% |
| Калорийность | 86kcal | 300kcal | 11% |
| Марганец | 0.258mg | 0.038mg | 10% |
| Углеводы | 20.12g | 0.46g | 7% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.724g | 5% |
| Железо | 0.61mg | 0.33mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.028mg | 4% |
| Калий | 337mg | 187mg | 4% |
| Витамин C | 2.4mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.227mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 4.18g | 0.46g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.63mg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4273.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1161.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48420% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +702200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5071.4% |