Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Карамельный пудинг

Сравнить продукты Батат и Карамельный пудинг

Сравнить

Инфографика

Батат vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +185.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.5%
Содержит больше МедьМедь +439.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2480%
Содержит больше КальцийКальций +176.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.3%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Одинаковое количество вещества Натрий ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1441.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +579.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Карамельный пудинг DV% diff.
Витамин A 709µg 46µg 74%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Селен 0.6µg 8.7µg 15%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Медь 0.151mg 0.028mg 14%
Витамин B6 0.209mg 0.044mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.01mg 11%
Витамин B2 0.061mg 0.21mg 11%
Насыщенные жиры 0.018g 1.799g 8%
Фосфор 47mg 96mg 7%
Калий 337mg 118mg 6%
Витамин B5 0.8mg 0.514mg 6%
Жиры 0.05g 4.03g 6%
Белки 1.57g 4.53g 6%
Кальций 30mg 83mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Магний 25mg 9mg 4%
Витамин B1 0.078mg 0.032mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 1.266g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.392g 3%
Витамин B3 0.557mg 0.082mg 3%
Калорийность 86kcal 145kcal 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Железо 0.61mg 0.38mg 3%
Цинк 0.3mg 0.47mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин K 1.8µg 0.2µg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Углеводы 20.12g 22.78g 1%
Чистые углеводы 17.12g 22.78g N/A
Сахар 4.18g 23.15g N/A
Натрий 55mg 53mg 0%
Витамин E 0.26mg 0.23mg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%
Содержит больше БелкиБелки +188.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7960%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2700%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.