Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Клубника

Батат или клубника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше МедьМедь +214.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.8%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +49.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +540%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.7%
Содержит больше ХолинХолин +115.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Клубника DV% diff.
Витамин A 709µg 1µg 79%
Витамин C 2.4mg 58.8mg 63%
Витамин B5 0.8mg 0.125mg 14%
Витамин B6 0.209mg 0.047mg 12%
Медь 0.151mg 0.048mg 11%
Марганец 0.258mg 0.386mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.024mg 5%
Крахмал 12.65g 0.04g 5%
Калий 337mg 153mg 5%
Углеводы 20.12g 7.68g 4%
Клетчатка 3g 2g 4%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.022mg 3%
Фосфор 47mg 24mg 3%
Калорийность 86kcal 32kcal 3%
Железо 0.61mg 0.41mg 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Фруктоза 0.7g 2.44g 2%
Натрий 55mg 1mg 2%
Белки 1.57g 0.67g 2%
Витамин B3 0.557mg 0.386mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.155g 1%
Цинк 0.3mg 0.14mg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Холин 12.3mg 5.7mg 1%
Жиры 0.05g 0.3g 0%
Чистые углеводы 17.12g 5.68g N/A
Сахар 4.18g 4.89g N/A
Витамин E 0.26mg 0.29mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин K 1.8µg 2.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.043g 0%
Триптофан 0.031mg 0.008mg 0%
Треонин 0.083mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.034mg 0%
Лизин 0.066mg 0.026mg 0%
Метионин 0.029mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.019mg 0%
Валин 0.086mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +134.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162%
Содержит больше ДругоеДругое +145%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше ВодаВода +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1007.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +31525%
Содержит больше СахарозаСахароза +436.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +107.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +248.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.