Батат или кокос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +481.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 29.698g | 135% |
| Витамин A | 709µg | 0µg | 79% |
| Марганец | 0.258mg | 1.5mg | 54% |
| Жиры | 0.05g | 33.49g | 51% |
| Медь | 0.151mg | 0.435mg | 32% |
| Клетчатка | 3g | 9g | 24% |
| Железо | 0.61mg | 2.43mg | 23% |
| Селен | 0.6µg | 10.1µg | 17% |
| Калорийность | 86kcal | 354kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.054mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.3mg | 10% |
| Фосфор | 47mg | 113mg | 9% |
| Цинк | 0.3mg | 1.1mg | 7% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B9 | 11µg | 26µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 1.425g | 4% |
| Белки | 1.57g | 3.33g | 4% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.02mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 14mg | 2% |
| Магний | 25mg | 32mg | 2% |
| Натрий | 55mg | 20mg | 2% |
| Углеводы | 20.12g | 15.23g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.366g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.066mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Витамин C | 2.4mg | 3.3mg | 1% |
| Калий | 337mg | 356mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 6.23g | N/A |
| Сахар | 4.18g | 6.23g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.54mg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 12.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.121mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.131mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0.247mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.062mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.202mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +112.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66880% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.96г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2514.3% |